هل تعلمين أنه في كل دورة ، يكون لدى المرأة فرصة واحدة فقط من للحمل؟ عندما يتعلق الأمر بإنجاب طفل ، يمكن أن تكون درجة الحرارة مفيدة ولكن كيف يتم استخدامها؟
تتكون الدورة الشهرية من 3 مراحل. تبدأ بالمرحلة الجريبية ، والتي تمتد من اليوم الأول من دورتك الشهرية حتى اليوم الرابع عشر من الدورة في المتوسط. يتبع ذلك التبويض - الذي يستمر حوالي 24 ساعة - والمرحلة الأصفرية التي تنهي الدورة وتستمر لمدة 14 يومًا تقريبًا.
تتغير درجة حرارة الجسم طوال الدورة. يعد إنشاء منحنى درجة الحرارة مؤشرًا مهمًا عند محاولة الحمل. خلال المرحلة الجرابية ، تقل درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية: تظل مستقرة بشكل عام. ولكن قبل الإباضة ، تنخفض درجة الحرارة بشكل حاد ، مما يجعل من الممكن بعد ذلك الكشف عن أكثر الأوقات خصوبة في الدورة". ثم ترتفع مرة أخرى ، غالبًا فوق 37 درجة مئوية وتبقى عند هذا المستوى طوال المرحلة الأصفرية.
كيف ترسمين منحنيات درجة الحرارة؟
منحنى درجة الحرارة هو فحص بسيط ، مع ذلك ، يجب اتباع 8 قواعد حتى تكون فعالة.
- اختاري نفس المكان لقياس درجة حرارة طوال مدة المراقبة.
- استخدمي دائمًا نفس مقياس الحرارة.
- قيسي درجة حرارتك بنفس الطريقة في كل مرة (عن طريق الشرج ، الفم ، إلخ)
- قومي بقياس درجة حرارتك في الصباح ، عند الاستيقاظ ، قبل ممارسة أي نشاط بدني.
- سجلي نتائج درجة الحرارة على ورقة مخصصة لهذا الرصد (من أجل الحصول على منحنى).
- سجلي درجة حرارتك بدقة ، لأقرب 1/10 من الدرجة ، وعلى شكل نقطة.
- سجلي أوقات الجماع.
- أخيرًا ، تذكري أن تشيري إلى جميع المظاهر التي تلاحظينها وغيرها من المؤشرات المهمة: الألم ، والنزيف ، وتناول الأدوية ، وما إلى ذلك.
